Hedelmäjuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		11g	10kcal	0.1g	2.1g	0g	0.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		40g	13kcal	1.3g	2g	0g	0g
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		8g	2.7kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0.3g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g		12g	6.9kcal	1.1g	0.6g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		1.5g	6kcal	0g	1.5g	0g	0g
Vehnälese		0.3g	0.7kcal	0g	0g	0g	0.1g
Ruislese (10g)		5g	10kcal	0.8g	1.3g	0.2g	2g
	Annoskoko tuplana	156g	99kcal	6.8g	15.6g	0.6g	5.2g
	Valittu annoskoko	78g	49kcal	3.4g	7.8g	0.3g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	39g	25kcal	1.7g	3.9g	0.2g	1.3g
	Arvot/100g	100g	63kcal	4.4g	10g	0.4g	3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu