Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 4.6g | 29kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 15g | 52kcal | 1.8g | 10.6g | 0.3g | 0.4g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 12g | 25kcal | 1.5g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 46g | 15kcal | 1.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.6g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.5g | 1.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 249kcal | 9.6g | 27.4g | 11.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 124kcal | 4.8g | 13.7g | 5.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 62kcal | 2.4g | 6.9g | 2.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.1g | 17.5g | 7.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu