Kana-kasviskastike
-Ruskista kanafilesuikaleet
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HUnajamarinoitu broilerin filesuikale (Pouttu), annos 300g | 24g | 26kcal | 3.9g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Rainbow sweet&sour ateriakastike | 35g | 30kcal | 0.2g | 7.1g | 0.1g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 18g | 7.3kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 126kcal | 9g | 17.6g | 2.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 63kcal | 4.5g | 8.8g | 1.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 32kcal | 2.3g | 4.4g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.8g | 11.3g | 1.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu