Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g15g6.7kcal0g1.6g0g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%10g6kcal0.3g0.7g0.2g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 2.5g1.9kcal0.3g0g0g0.2g
Hunaja 3g10kcal0g2.4g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g6.6g1.8kcal0g0.4g0g0.2g
Sämpyläjauho, lidl30g109kcal3.9g21.2g0.8g0.9g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl5g17kcal0.7g2.8g0.3g0.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl5g45kcal0g0g5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g396kcal10.4g58.2g12.6g3.8g
Valittu annoskoko78g198kcal5.2g29.1g6.3g1.9g
Annoskoko puolitettuna39g99kcal2.6g14.6g3.2g1g
Arvot/100g100g254kcal6.7g37.3g8.1g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=88761