Broilerivuoka
Paista fileesuikaleet.
Kuumenna uuni n. 200 asteeseen.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista uunissa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Josefine
Kuumenna uuni n. 200 asteeseen.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista uunissa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Josefine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 23g | 32kcal | 4.2g | 0.5g | 1.5g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 15g | 12kcal | 0.1g | 0.7g | 1g | 0g | |
| Ananasmurska (Euroshopper) 1 purkki | 13g | 7.5kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 12g | 45kcal | 1g | 9.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 196kcal | 10.8g | 25.6g | 5.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 98kcal | 5.4g | 12.8g | 2.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 49kcal | 2.7g | 6.4g | 1.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 6.9g | 16.4g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu