Sydän surujen kakku

5 dl vehnäjauhoja
4 dl sokeria
3/4 dl tummaa kaakaota
1 tl soodaa
1 tl suolaa
1 tl vaniljasokeria
250 maitorahkaa
1/2 dl kevytmaitoa
150 g sulatettua margariinia
2 kananmunaa
Kookoshiutaleita vuokaan.

Sekoita 6 ensimmäistä ainesta sekaisin kulhossa.

Yhdistä keskenään loput aineet ja lisää kulhossa olevien sekaan.

Älä vaivaa vaan sekoita taikinaksi.

1,8 tai 2 l:n vuoka.

200 astetta ja n 1 h.

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Hehtaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 20g67kcal2g13.7g0.2g0.7g
Sokeri 21g83kcal0g20.5g0g0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 1.8g6.7kcal0.3g0.2g0.4g0.5g
Ruokasuola jodioitu 0.4g0kcal0g0g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.2g1kcal0g0.2g0g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 15g8.9kcal1.5g0.5g0.1g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 3g1.4kcal0.1g0.1g0g0g
Voi 9g66kcal0.1g0g7.4g0g
Kananmuna kuoreton 6.6g10kcal0.8g0g0.7g0g
Kookoshiutale 1.8g12kcal0.1g0.1g1.2g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g511kcal9.8g70.6g20g3g
Valittu annoskoko78g256kcal4.9g35.3g10g1.5g
Annoskoko puolitettuna39g128kcal2.5g17.7g5g0.8g
Arvot/100g100g328kcal6.3g45.3g12.8g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=94103