Sosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi vedessä.
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 20g | 5.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Bataatti, kuorittu | 20g | 16kcal | 0.3g | 3.3g | 0g | 0.6g | |
| Kukkakaali | 20g | 4.7kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 20g | 29kcal | 3.5g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 111kcal | 8.6g | 9.8g | 3.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 55kcal | 4.3g | 4.9g | 1.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 28kcal | 2.2g | 2.5g | 1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.5g | 6.3g | 2.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu