Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 37g | 55kcal | 5.8g | 1.1g | 2.8g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 29g | 19kcal | 0.5g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 12g | 8.7kcal | 0.3g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.2g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 185kcal | 13.2g | 12g | 9.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 92kcal | 6.6g | 6g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 46kcal | 3.3g | 3g | 2.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.7g | 5.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu