Kasvischilibroileri
Paista fileet lisää kasvikset ja chili kastike, hauduta kypsäksi ja lisää kookosmaito tai jos haluat niin ruokakermaa 7%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wokki Classic 500G | 4.6g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g | 9g | 19kcal | 0.2g | 3.1g | 0.6g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 28g | 30kcal | 6.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 37g | 18kcal | 0.2g | 0.4g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 137kcal | 13.8g | 7.4g | 6.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 68kcal | 6.9g | 3.7g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 34kcal | 3.5g | 1.9g | 1.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 8.8g | 4.7g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu