Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 22g | 13kcal | 0.2g | 1g | 0.9g | 0.1g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 35g | 46kcal | 6.3g | 0.5g | 2.1g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 0.9g | 7.2kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 12g | 7.2kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Maissi jyvät | 8.7g | 13kcal | 0.2g | 2.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 171kcal | 13.4g | 11g | 8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 86kcal | 6.7g | 5.5g | 4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 43kcal | 3.4g | 2.8g | 2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.6g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu