Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 43g | 65kcal | 7.2g | 0.1g | 3.9g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 21g | 75kcal | 1.7g | 16.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 14g | 12kcal | 0.1g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 306kcal | 18.2g | 34g | 10g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 153kcal | 9.1g | 17g | 5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 77kcal | 4.6g | 8.5g | 2.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.7g | 21.8g | 6.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu