Broilerikiusaus bataatilla
N. 1h 200 astetta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Tigruliini
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Tigruliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 31g | 25kcal | 0.5g | 5.3g | 0g | 0.9g | |
| Broilerin fileepihvi, hunajamarinoitu, Pirkka | 20g | 25kcal | 3.8g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 10g | 12kcal | 0.3g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 10g | 2.6kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 7.2g | 21kcal | 2.2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 170kcal | 14.2g | 12.6g | 6.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 85kcal | 7.1g | 6.3g | 3.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 43kcal | 3.6g | 3.2g | 1.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.1g | 8.1g | 4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu