Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 12g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 8.5g | 5.1kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 11g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 13g | 41kcal | 2g | 7.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 25g | 37kcal | 4g | 0.7g | 1.9g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 9g | 32kcal | 1.7g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 238kcal | 15.8g | 20.6g | 9.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 119kcal | 7.9g | 10.3g | 4.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 60kcal | 4g | 5.2g | 2.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.1g | 13.2g | 6.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu