Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 24g | 40kcal | 4.6g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 12g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 12g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Makaroni, tumma | 10g | 36kcal | 1.3g | 6.6g | 0.3g | 0.6g | |
| Sipuli | 4.8g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 12g | 7.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 2.7g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 232kcal | 12.6g | 16.6g | 12g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 116kcal | 6.3g | 8.3g | 6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 58kcal | 3.2g | 4.2g | 3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 149kcal | 8.1g | 10.6g | 7.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu