Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 7.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 16g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 4.9g | 13kcal | 1.3g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Soijakastike | 1.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 32g | 38kcal | 5.7g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 18g | 15kcal | 0.2g | 0.6g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 139kcal | 14.8g | 3.4g | 6.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 69kcal | 7.4g | 1.7g | 3.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 35kcal | 3.7g | 0.9g | 1.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.5g | 2.2g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu