Aurakana
Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 35g | 45kcal | 6.3g | 0.8g | 2.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 5.2g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 12g | 7.2kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 0.9g | 7.7kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 22g | 24kcal | 0.5g | 0.7g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 173kcal | 13.6g | 7.4g | 10.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 87kcal | 6.8g | 3.7g | 5.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 43kcal | 3.4g | 1.9g | 2.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 8.7g | 4.7g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu