Jusnun tunamakaronisalaatti
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Jusnu
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Jusnu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g | 8.8g | 29kcal | 1.4g | 5.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 23g | 42kcal | 5.3g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 3.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Maustekurkku | 8.4g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow) | 13g | 6.2kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 13g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 168kcal | 14.2g | 16.6g | 4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 79g | 84kcal | 7.1g | 8.3g | 2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 42kcal | 3.6g | 4.2g | 1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9g | 10.6g | 2.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu