Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 17g | 3.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa | 13g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 8.3g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Voi | 2.6g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 3.6g | 2.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 21g | 31kcal | 3.3g | 0.6g | 1.6g | 0g | |
| Soijakastike | 1.7g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 130kcal | 8g | 5.8g | 7.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 79g | 65kcal | 4g | 2.9g | 3.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 32kcal | 2g | 1.5g | 2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.1g | 3.7g | 5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu