Tikrun nakkikeitto

Keitä pakastevihannekset, sipulit, omena ja pari lihaliemikuutiota vedessä sillä aikaa kun paistat makkarat.

Mausta vihannekset paprikamausteella.

Itse laitoin lisäksi hieman suolaa, yrttejä, valkosipulista pippurisekoitusta maun mukaan.

Paista makkarat, mausta ne noin kahdella teelusikallisella chilimausteella.

Lisää keittoon, vielä teelusikallinen chilijauhetta sekaan.

Anna muhia.

Voi vielä lisätä lopuksi persiljaa.

Ohje on Keventäjien ja meidän suosikkimakkarakeitto.

Voi lisätä perunaa, tällä kertaa jätin pois, kun nappasin vahingossa kaupassa ei-kevyttä makkaraa.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Tiikeriraita
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 38g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.6g1.6kcal0.1g0g0.1g0g
Nakki, Popsi kevyt 10 (HK)9g17kcal1g0.5g1.2g0g
Sipuli (kuorittu)6.3g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Porkkana 6.3g2kcal0g0.3g0g0.2g
Lanttu 4.7g1.4kcal0g0.2g0g0.1g
Palsternakka 1.6g1kcal0g0.2g0g0.1g
Omena, ulkomainen, kuorittu 7.8g3.5kcal0g0.7g0g0.1g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka4.7g0.5kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana158g57kcal2.6g4.6g2.6g1.2g
Valittu annoskoko79g29kcal1.3g2.3g1.3g0.6g
Annoskoko puolitettuna40g14kcal0.7g1.2g0.7g0.3g
Arvot/100g100g36kcal1.6g2.9g1.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=150554