NAKKIMUUSILOORA
Valmista muusi ohjeen mukaan veteen 10 dl eli kummatkin pussit.
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mummon muusijauhe | 26g | 89kcal | 1.5g | 18.9g | 0.7g | 1.7g | |
| Nakki, Popsi kevyt 10 (HK) | 38g | 68kcal | 4.1g | 2.1g | 4.9g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 1.2g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 1.2g | 6.6kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 13g | 4.1kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 355kcal | 12g | 43.2g | 14.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 79g | 178kcal | 6g | 21.6g | 7.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 89kcal | 3g | 10.8g | 3.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 7.6g | 27.5g | 9.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu