Tonnikalaleivät
Paista uunissa 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 35g | 67kcal | 8.7g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 18g | 14kcal | 2.3g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 4.4g | 3.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 4.4g | 8.3kcal | 0g | 2g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 18g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 158g | 192kcal | 22.4g | 7.6g | 7.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 79g | 96kcal | 11.2g | 3.8g | 3.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 48kcal | 5.6g | 1.9g | 2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.2g | 4.8g | 4.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu