Bolognesekastike (kasvis)
Liota soijarouhe ja ruskista sipuli pannulla, lisää muut.
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatteja kokonaisia kuorittuja ELDORADO 400g | 34g | 5.1kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 11g | 1.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 11g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 11g | 34kcal | 5.3g | 3.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.7g | 6.3kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 106kcal | 12.2g | 10.6g | 1.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 79g | 53kcal | 6.1g | 5.3g | 0.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 27kcal | 3.1g | 2.7g | 0.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.8g | 6.7g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu