Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 32g | 39kcal | 6g | 0.4g | 1.5g | 0g | |
| Kurkku | 14g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 7g | 19kcal | 1.1g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 1.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 2g | 17kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 8.5g | 74kcal | 0g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 309kcal | 14.8g | 2.4g | 27.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 79g | 154kcal | 7.4g | 1.2g | 13.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 77kcal | 3.7g | 0.6g | 6.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.5g | 17.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu