Lampaankääpähalloumipaistos
Paista voissa lampaankääpäkuutiot, lisää 30 g sipulirekaita ja kukkakaalia 50g pieninä kukintoina, lisää halloumijuustoa kuutioina ja lopuksi lisää tl pestoa.
Älä lisää suolaa halloumi on suolaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Punahattu60
Älä lisää suolaa halloumi on suolaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Punahattu60
Punahattu60 sanoi...
Nopea tehdä!
maanantai 23.09.2013 klo 21:34
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sieni, tatti, hapero | 23g | 5.2kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Voi | 3.7g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Sipuli | 11g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 19g | 4.5kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Halloumijuusto (Rainbow), annos 100g | 21g | 65kcal | 4.1g | 0.4g | 5.2g | 0g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 1.9g | 9kcal | 0.2g | 0g | 0.9g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 228kcal | 10.2g | 3.8g | 18.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 79g | 114kcal | 5.1g | 1.9g | 9.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 57kcal | 2.6g | 1g | 4.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 6.5g | 2.4g | 11.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu