Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 25g | 45kcal | 4.7g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 16g | 55kcal | 2.5g | 10g | 0.4g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.9g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 2.2g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 7.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 6.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 9g | 2.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 5.2g | 7.4kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 4.7g | 16kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 158g | 259kcal | 19.2g | 22.2g | 9.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 79g | 130kcal | 9.6g | 11.1g | 4.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 65kcal | 4.8g | 5.6g | 2.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.2g | 14.1g | 5.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu