Rahkapiirakka

Pohja:
2,5dl rasvatonta maitoa
25g hiivaa
0,5tl suolaa
100g Flora Culinessea
1 muna
1 dl sokeria
1 tl kardemummaa
5 dl vehnäjauhoa

Täyte:

1 prk ravatonta maitorahkaa
3/4 dl rasvatonta maitoa
1 muna
3/4 dl sokeria
1 rkl rusinoita
1 rkl sitruunamehua

Pohja valmistetaan kuten pullataikina ja annetaan kohota.

Kaulitaan piirakkapohjaksi tai tehdään 10 pikkupullaa joihin painetaan juomalasin pohjan avulla syvänne johon täyte lusikoidaan.

Paistetaan 250C :ssa n. 10 min.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa

Tunafish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen150g50kcal4.9g7.3g0g0g
Hiiva, 50g15g9kcal2g0.2g0.1g0g
Culinesse (Flora), annos 10g60g276kcal0.3g0.3g30.6g0g
Kananmuna kuoreton 33g47kcal4.1g0.1g3.4g0g
Sokeri 51g207kcal0g50.9g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 195g669kcal19.9g136.4g2.3g6.8g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki150g84kcal12.7g7.5g0.3g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen45g15kcal1.5g2.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 39g56kcal4.9g0.1g4g0g
Sokeri37g151kcal0g37.1g0g0g
Rusina 5.4g16kcal0.2g3.2g0g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1561g3156kcal101g490.6g81.4g14.6g
Valittu annoskoko780g1578kcal50.5g245.3g40.7g7.3g
Annoskoko puolitettuna390g789kcal25.3g122.7g20.4g3.7g
Arvot/100g100g202kcal6.5g31.4g5.2g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=117188