Amerikkalaiset pannukakut
Sekoita maito, kermaviili ja kananmuna ja 1 rkl sitruunamehua keskenään.
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 166g | 55kcal | 5.5g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 133g | 85kcal | 4.3g | 6.4g | 4.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 122g | 174kcal | 15.2g | 0.4g | 12.5g | 0g | |
| Sokeri | 27g | 108kcal | 0g | 26.6g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 2.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.9g | 5.1kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 180g | 619kcal | 18.4g | 126.2g | 2.2g | 6.3g | |
| Rypsiöljy | 31g | 275kcal | 0g | 0g | 31g | 0g | |
| Pensasmustikka (tuore) (Luonto), annos 50g | 111g | 67kcal | 0.8g | 16.1g | 0.4g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1560g | 2775kcal | 88.6g | 370g | 101.6g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 780g | 1387kcal | 44.3g | 185g | 50.8g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 390g | 694kcal | 22.2g | 92.5g | 25.4g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 5.7g | 23.7g | 6.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu