Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 239g | 208kcal | 2.5g | 43.7g | 1g | 4.3g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 100g | 40kcal | 3.3g | 4.7g | 1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 100g | 142kcal | 12.4g | 0.3g | 10.2g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 16g | 143kcal | 0g | 0g | 15.9g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 119g | 382kcal | 23.9g | 20.3g | 11.9g | 51.3g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 4g | 12kcal | 0.4g | 2.4g | 0.3g | 1.1g | |
| Ruokasooda | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 40g | 149kcal | 5.8g | 22.7g | 2.9g | 4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 119g | 39kcal | 3.9g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1560g | 2231kcal | 104.4g | 199.8g | 86.4g | 121.4g | |
| Valittu annoskoko | 780g | 1116kcal | 52.2g | 99.9g | 43.2g | 60.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 390g | 558kcal | 26.1g | 50g | 21.6g | 30.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu