Lihapullat
- Sekoita leseet, kaurahiutaleet, muna, ruokakerma, vesi ja mausteet kunnolla sekaisin
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 597g | 825kcal | 112g | 0g | 41.8g | 0g | |
| Vehnälese, Sydänystävä | 15g | 21kcal | 2.1g | 2.1g | 0.5g | 7.2g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 15g | 48kcal | 2.2g | 7g | 1.1g | 2.7g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 37g | 22kcal | 0.4g | 1g | 1.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.1g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1560g | 1949kcal | 243.6g | 20.4g | 99g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 780g | 974kcal | 121.8g | 10.2g | 49.5g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 390g | 487kcal | 60.9g | 5.1g | 24.8g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 15.6g | 1.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu