Täytetty paprika
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 298g | 87kcal | 2.8g | 13.4g | 1.2g | 5.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 219g | 364kcal | 41.7g | 0g | 21.9g | 0g | |
| CousCous, keitetty 100g | 88g | 160kcal | 4g | 29.5g | 3.4g | 1.4g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 88g | 53kcal | 2.8g | 6.2g | 1.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 44g | 158kcal | 12.3g | 0.9g | 11.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1561g | 1666kcal | 128.4g | 104.2g | 80.4g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 780g | 833kcal | 64.2g | 52.1g | 40.2g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 390g | 417kcal | 32.1g | 26.1g | 20.1g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.2g | 6.7g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu