Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 140g | 277kcal | 3.7g | 1.1g | 27.1g | 9.4g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 233g | 89kcal | 1.2g | 14.9g | 1.2g | 7.7g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 58g | 6.4kcal | 0.6g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1561g | 744kcal | 11g | 33.2g | 56.8g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 781g | 372kcal | 5.5g | 16.6g | 28.4g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 390g | 186kcal | 2.8g | 8.3g | 14.2g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.1g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu