Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 5.8g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 408g | 489kcal | 65.2g | 11.4g | 20.4g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 233g | 140kcal | 2.1g | 12.1g | 9.3g | 0.7g | |
| Tomaattimurska | 117g | 34kcal | 0.7g | 6.2g | 0.2g | 2.2g | |
| Soijakastike | 18g | 11kcal | 0.9g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1561g | 1410kcal | 137.8g | 62.8g | 66.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 781g | 705kcal | 68.9g | 31.4g | 33.4g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 390g | 352kcal | 34.5g | 15.7g | 16.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu