Kananpojancurrykastike
Ruskista jauheliha, sipuli ja chili.
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaöljy keskiarvo | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 280g | 392kcal | 47.6g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Chili, vihreä, tuore | 3.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 4.2g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 1.4g | 4.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 2.1g | 7.2kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 7g | 5.5kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 7g | 23kcal | 0.7g | 3.5g | 0.7g | 0.7g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 21g | 72kcal | 2.1g | 14.7g | 0.3g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 420g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1561g | 1154kcal | 103.2g | 46.8g | 61.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 781g | 577kcal | 51.6g | 23.4g | 30.8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 390g | 289kcal | 25.8g | 11.7g | 15.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 6.6g | 3g | 3.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu