Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 113g | 124kcal | 25.9g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Vesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 3.8g | 11kcal | 0.3g | 0.6g | 0.7g | 0g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 45g | 162kcal | 5.9g | 34.2g | 0.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 75g | 78kcal | 2.6g | 13.5g | 0.8g | 2.2g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 94g | 70kcal | 2.2g | 5g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1561g | 889kcal | 73.8g | 106.6g | 17.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 781g | 445kcal | 36.9g | 53.3g | 8.6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 390g | 222kcal | 18.5g | 26.7g | 4.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.7g | 6.8g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu