Tofuwokki
Leikkaa tofu kuutioiksi.
Paista pannulla ja mausta haluamillasi mausteilla.
Lisää mukaan kasvikset ja lämmitä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Snanna88
Paista pannulla ja mausta haluamillasi mausteilla.
Lisää mukaan kasvikset ja lämmitä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus kreikkalainen kasvishöystö (Findus), annos 100g | 4800g | 4320kcal | 216g | 240g | 288g | 168g | |
| Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g | 3000g | 3450kcal | 360g | 30g | 210g | 30g | |
| Annoskoko tuplana | 15600g | 15540kcal | 1152g | 540g | 996g | 396g | |
| Valittu annoskoko | 7800g | 7770kcal | 576g | 270g | 498g | 198g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3900g | 3885kcal | 288g | 135g | 249g | 99g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 7.4g | 3.5g | 6.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu