Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 1000g | 3400kcal | 20g | 27g | 360g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 3600g | 3154kcal | 272.2g | 30.2g | 218.2g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 2000g | 4200kcal | 480g | 0g | 260g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 1200g | 4656kcal | 366g | 1.2g | 354g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15600g | 30819kcal | 2276.4g | 116.8g | 2384.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7800g | 15410kcal | 1138.2g | 58.4g | 1192.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3900g | 7705kcal | 569.1g | 29.2g | 596.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.6g | 0.7g | 15.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu