Karppileivät (1 min)
Margariini, muna ja leseet sekaisin mukissa ja muki mikroon minuutiksi.
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mainio rasvaseoslevite (Pirkka), annos 10g | 300g | 2040kcal | 1.5g | 3g | 225g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 280g | 392kcal | 39.2g | 39.2g | 9.5g | 134.4g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 280g | 714kcal | 46.5g | 95.5g | 17.1g | 84g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 140g | 399kcal | 42g | 2.8g | 23.8g | 42.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 1200g | 1712kcal | 150g | 3.6g | 123g | 0g | |
| Crefee valkosipulituorejuusto 150g ((lidl / huber)), annos 10g | 1000g | 2360kcal | 60g | 35g | 220g | 3g | |
| Valion edam-juusto | 1200g | 3960kcal | 324g | 21.6g | 288g | 0g | |
| Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g | 600g | 2598kcal | 129.6g | 23.4g | 222g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 400g | 51kcal | 4.5g | 3.9g | 0.8g | 4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1600g | 325kcal | 9.6g | 60.8g | 4.8g | 22.4g | |
| Kurkku | 800g | 87kcal | 4.5g | 11.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 15600g | 29275kcal | 1622.8g | 600g | 2269.6g | 592.4g | |
| Valittu annoskoko | 7800g | 14638kcal | 811.4g | 300g | 1134.8g | 296.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3900g | 7319kcal | 405.7g | 150g | 567.4g | 148.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 10.4g | 3.8g | 14.5g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu