JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 2000g | 1120kcal | 170g | 100g | 4g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 1600g | 3040kcal | 72g | 256g | 192g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 1400g | 560kcal | 14g | 91g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1200g | 1008kcal | 13.2g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 1600g | 5440kcal | 32g | 48g | 560g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15600g | 22336kcal | 602.4g | 1429.2g | 1521.6g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 7800g | 11168kcal | 301.2g | 714.6g | 760.8g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3900g | 5584kcal | 150.6g | 357.3g | 380.4g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.9g | 9.2g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu