Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 721g | 1911kcal | 461.5g | 9.4g | 3.6g | 108.2g | |
| Peruna, uusi | 2764g | 2151kcal | 46.7g | 445g | 5.5g | 27.6g | |
| Rypsiöljy | 168g | 1488kcal | 0g | 0g | 168.3g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 1202g | 1923kcal | 9.6g | 72.1g | 180.3g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 361g | 505kcal | 5.4g | 1.8g | 59.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 661g | 179kcal | 8.6g | 31.7g | 1.3g | 11.2g | |
| Vesi | 1923g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15600g | 16311kcal | 1063.6g | 1120g | 837g | 294g | |
| Valittu annoskoko | 7800g | 8156kcal | 531.8g | 560g | 418.5g | 147g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3900g | 4078kcal | 265.9g | 280g | 209.3g | 73.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.8g | 7.2g | 5.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu