JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 2002g | 1121kcal | 170.2g | 100.1g | 4g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 1602g | 3043kcal | 72.1g | 256.3g | 192.2g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 1401g | 561kcal | 14g | 91.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1201g | 1009kcal | 13.2g | 219.8g | 4.8g | 21.6g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 1602g | 5446kcal | 32g | 48g | 560.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15616g | 22359kcal | 603g | 1430.6g | 1523.2g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 7808g | 11179kcal | 301.5g | 715.3g | 761.6g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3904g | 5590kcal | 150.8g | 357.7g | 380.8g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.9g | 9.2g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu