Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 2067g7093kcal210.7g1447.1g24.8g72.4g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g1908g6393kcal229g1259.5g45.8g156.5g
Leivinjauhe 159g279kcal8.3g60.1g0g0.8g
Suola, annos 3g48g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 445g3938kcal0g0g445.3g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 3180g1077kcal97.3g155.8g3.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15616g37559kcal1090.6g5845g1038.2g459.4g
Valittu annoskoko7808g18780kcal545.3g2922.5g519.1g229.7g
Annoskoko puolitettuna3904g9390kcal272.7g1461.3g259.6g114.9g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.6g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355554