Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 3840g | 384kcal | 42.2g | 30.7g | 7.7g | 46.1g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 1920g | 8314kcal | 414.7g | 74.9g | 710.4g | 40.3g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 2048g | 7652kcal | 456.9g | 0g | 655.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15616g | 32699kcal | 1827.6g | 211.2g | 2747g | 172.8g | |
| Valittu annoskoko | 7808g | 16350kcal | 913.8g | 105.6g | 1373.5g | 86.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3904g | 8175kcal | 456.9g | 52.8g | 686.8g | 43.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.7g | 1.4g | 17.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu