Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 313g | 248kcal | 5g | 37.8g | 8.4g | 2.5g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 219g | 85kcal | 7.2g | 6.1g | 3.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 125g | 158kcal | 13.8g | 0.4g | 11.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 125g | 429kcal | 12.7g | 87.5g | 1.5g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1563g | 1839kcal | 77.4g | 263.6g | 49g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 781g | 919kcal | 38.7g | 131.8g | 24.5g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 391g | 460kcal | 19.4g | 65.9g | 12.3g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5g | 16.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu