Ananas-puolukkasmoothie
Poraa tasaiseksi.
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 313g | 182kcal | 30.7g | 13.1g | 0.6g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 313g | 188kcal | 1.3g | 46.9g | 0.3g | 4.4g | |
| Puolukka | 125g | 49kcal | 0.6g | 8.5g | 0.6g | 3.3g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 31g | 44kcal | 4.4g | 4.4g | 1.1g | 15g | |
| Annoskoko tuplana | 1565g | 923kcal | 74g | 145.8g | 5.2g | 45.4g | |
| Valittu annoskoko | 783g | 462kcal | 37g | 72.9g | 2.6g | 22.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 391g | 231kcal | 18.5g | 36.5g | 1.3g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.7g | 9.3g | 0.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu