Aasialainen kalakeitto

Maku-lehden resepti:

Poista chilistä siemenet.

Hienonna chili.

Pese limetti tai sitruuna huolellisesti ja raasta hedelmän pintaa raastimen hienolla terällä tai kuorimaveitsellä.

Raasta vain kuoren vihreää tai keltaista osaa, koska pinnan alla oleva valkoinen kerros maistuu kitkerältä.

Kuori ja raasta inkivääri ja silppua valkosipulinkynnet.

Leikkaa halkaistu, huuhdeltu purjo tulitikun kokoisiksi suikaleiksi.

Halkaise paprikat ja suikaloi ne. Paloittele kalat ja silppua korianteri tai persilja.

Kuumenna öljy kattilassa ja paista siinä chiliä, limetin kuorta, inkivääriä ja valkosipulia hetki.

Lisää kookosmaito, vesi, kalaliemikuutiot, soijakastike, limetin mehu ja sokeri.

Anna liemen kiehua viitisen minuuttia.

Lisää purjot ja paprikat liemeen ja keitä muutama minuutti.

Lisää kalat sekä ripaus mustapippuria ja tarvittaessa suolaa.

Lisää lopuksi katkaravut ja korianteri tai persilja, mutta älä keitä enää.

Tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 489 grammaa

Eater
AineksetMääräEnergiaPHRK
Chili paprika punainen40g16kcal0.8g3.6g0g0g
Lime, kuorittu, annos 50g200g72kcal1.2g4.4g2.2g5.6g
Inkivääri, tuore, silputtu40g32kcal0.7g7.1g0.3g0.8g
Valkosipuli 32g35kcal2.5g5.2g0.2g0.7g
Purjosipuli 400g92kcal7.2g9.6g0.8g8.4g
Paprika, punainen400g103kcal3.6g18.4g1.6g8g
Paprika keltainen 400g120kcal3.8g20.4g0.8g8g
Kuha 1199g863kcal194.1g0g8.4g0g
Korianteri, tuore, annos 20g100g20kcal2g4g0.5g3g
Rypsiöljy 56g495kcal0g0g56g0g
Luomu kookosmaito (Santa maria), annos 400g1599g2718kcal16g48g271.8g0g
Vesi2398g0kcal0g0g0g0g
Fond du chef fish (Knorr), annos 28g224g291kcal10.1g49.2g5.6g4.5g
Sokeri 16g65kcal0g16g0g0g
Mustapippuri 2g5.6kcal0.2g0.8g0.1g0.5g
Katkarapu pienet (pirkka)719g475kcal107.9g0g5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15648g10802kcal700.2g373.4g706.6g79g
Valittu annoskoko7824g5401kcal350.1g186.7g353.3g39.5g
Annoskoko puolitettuna3912g2701kcal175.1g93.4g176.7g19.8g
Arvot/100g100g69kcal4.5g2.4g4.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=329349