Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		1584g	518kcal	9.8g	88.1g	3.2g	40.4g
Sipuli (kuorittu)		600g	162kcal	7.8g	28.8g	1.2g	10.2g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		216g	1244kcal	55.7g	34.8g	106.3g	18.4g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		96g	173kcal	2.4g	40.3g	0.2g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		48g	48kcal	0g	9.6g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		864g	907kcal	69.1g	121g	17.3g	86.4g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		1200g	1380kcal	144g	12g	84g	12g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		1920g	960kcal	9.6g	19.2g	115.2g	0g
Parsakaali brokkoli		1032g	362kcal	47.7g	20.1g	3.1g	25.8g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		96g	346kcal	82.6g	0.4g	2.9g	0g
Vesi, vesijohtovesi		72g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		96g	24kcal	0.4g	8.1g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	15648g	12247kcal	858.2g	764.8g	667g	387.2g
	Valittu annoskoko	7824g	6123kcal	429.1g	382.4g	333.5g	193.6g
	Annoskoko puolitettuna	3912g	3062kcal	214.6g	191.2g	166.8g	96.8g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.9g	4.3g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu