Ruokaisa kanasalaatti
Annoksia pääruokana kaksi ja muuten ruoan ohessa salaatista riittää neljälle.
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 219g | 22kcal | 2.4g | 1.7g | 0.4g | 2.6g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 263g | 276kcal | 42g | 5.2g | 9.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 61g | 17kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 66g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 175g | 140kcal | 7.4g | 22.8g | 1.6g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1566g | 935kcal | 106g | 70.2g | 23g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 783g | 467kcal | 53g | 35.1g | 11.5g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 392g | 234kcal | 26.5g | 17.6g | 5.8g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 6.8g | 4.5g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu