Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		70g	188kcal	19.9g	1.7g	11.2g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		35g	11kcal	0.6g	1.6g	0.1g	0g
Tonnikala öljyssä		14g	27kcal	3.8g	0g	1.3g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		77g	69kcal	11.6g	1.9g	1.5g	0g
Kaali, valkokaali		210g	44kcal	2.5g	7.1g	0.4g	4.4g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		21g	2.1kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Kirsikkatomaatti, 50g		42g	8.4kcal	0.3g	1.6g	0.1g	0g
Kurkku		77g	8.4kcal	0.4g	1.1g	0.1g	0.5g
Tomaatti, tuore		238g	48kcal	1.4g	9g	0.7g	3.3g
	Annoskoko tuplana	1568g	811kcal	81.4g	48.4g	30.8g	16.8g
	Valittu annoskoko	784g	406kcal	40.7g	24.2g	15.4g	8.4g
	Annoskoko puolitettuna	392g	203kcal	20.4g	12.1g	7.7g	4.2g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.1g	2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu