Karppileipä
KARPPISÄMPYLÄT
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 221g | 315kcal | 27.6g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 134g | 802kcal | 28.1g | 8.8g | 72.2g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 92g | 429kcal | 31.8g | 21.6g | 21.6g | 10.9g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 100g | 321kcal | 17.1g | 46.1g | 7.5g | 17.6g | |
| Pellavarouhe (Linfrökross) | 30g | 86kcal | 9g | 0.6g | 5.1g | 11.1g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 20g | 2kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 17.1g | |
| Leivinjauhe | 20g | 35kcal | 1g | 7.6g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 100g | 301kcal | 23.1g | 0g | 23.1g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 67g | 43kcal | 2g | 2.3g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1568g | 4667kcal | 280g | 175.4g | 309.6g | 113.6g | |
| Valittu annoskoko | 784g | 2334kcal | 140g | 87.7g | 154.8g | 56.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 392g | 1167kcal | 70g | 43.9g | 77.4g | 28.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 17.9g | 11.2g | 19.7g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu