Murekevuoka
Sekoita kaikki aineet ja iske uunivuokaan.
Paista 175 asteessa n. 45min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Krissy
Paista 175 asteessa n. 45min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 350g | 774kcal | 61.2g | 0g | 59.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 79g | 100kcal | 8.7g | 0.2g | 7.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 58g | 198kcal | 1.2g | 1.7g | 20.4g | 0g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 58g | 25kcal | 0.9g | 5g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 58g | 5.8kcal | 0.9g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 5.8g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0g | |
| Paprika keltainen | 29g | 8.8kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 29g | 4.4kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Feta, apetina classic (Arla), annos 100g | 117g | 303kcal | 17.5g | 0.2g | 25.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1568g | 2847kcal | 182.4g | 22.8g | 225.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 784g | 1424kcal | 91.2g | 11.4g | 112.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 392g | 712kcal | 45.6g | 5.7g | 56.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 11.6g | 1.5g | 14.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu